最高级的养生，不花一分钱。有人不信：不花钱，能有用？1、慢走不是暴走，是饭后百步。你天天坐着不动，气血堵得像早高峰。每天慢走6000步，腿脚有劲，心也踏实。2、少语话多伤气，唠叨耗神。你说一天的话，够写三篇作文了，不累吗？能不说就不说，声音低一点，节奏慢一点，气就养住了。3、静坐每天闭上眼，坐10分钟。你刷手机刷到眼花，脑子嗡嗡响。静下来，呼吸深了，心率慢了，比喝安神茶还管用。4、揉腹睡前顺时针揉肚子100圈。你吃得多、拉得少，毒素全攒着。揉开了，排便顺了，脸上痘痘也少了。5、搓手冬天手凉，就使劲搓。手心有劳宫穴，搓热了通心脉。别小看这个动作，每天搓3分钟，感冒都少了。6、早起5点半起，比熬夜强。你晚睡晚起，生物钟全乱了。早起晒晨光，褪黑素正常分泌，一天都有精神。7、感恩每天想一件好事。你总盯着不顺心的，血压都高了。写下来、说出来，心里暖了，免疫细胞都活跃。8、微笑哪怕假的，也要咧开嘴。你绷着脸，肌肉僵硬，内分泌都受影响。笑一笑，释放内啡肽，天然的止痛药。你最能坚持哪一条？欢迎在评论区分享