万般皆苦，唯有自渡。对于情绪内耗，每个人的处理方式不同。

有人爱找人聊天，把对方当树洞，一股脑的诉说，发泄出来。
有的人会找别的兴趣爱好，让自己忙起来，冲淡心中的焦虑困苦。
有的则压抑在心，苦苦的内耗，慢慢的消磨。
[玫瑰]
忧虑焦灼时，我喜欢用文字发泄。在头条这个公开的环境里，或写隐晦的文字，让低沉的情绪沉浸其中。或自嘲自黑，在无厘头的搞笑中，稀释忧虑。

在微信上，因是私密的发布，我写直白的文字，写因何焦虑，为何要内耗，找出问题的结症，安慰鼓励自己。

每次写出来之后，情绪确实会平和许多。

内耗严重时，不愿写，就会花大量时间静静的听歌，让浮躁郁闷的心随音乐起伏。再或是睡大觉，睡着了便不会多思多想了。

@梅来一夏 如是说: 焦虑与忧郁是人生的正常现象，人到中年，读懂情绪，接纳脆弱。
守好内心方寸，才能从容走过每一段起伏的时光。[比心]