口渴时你会喝哪种饮料? 口渴时选啥饮料，还挺有讲究。很多人夏天第一反应是冰可乐，第一口下去超满足。但它其实不是解渴王者，含糖量高，没法很好稀释血液、降低渗透压。
有研究找了98个20 - 50岁的人做实验，发现冰镇和碳酸化能缓解口渴感。不过从“储水”角度，脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶才是王者，能让水在身体里留更久。
无糖气泡水、柠檬水也不错，冰冻后解渴效果更佳。当然，最健康的还是水，平时得定时定量喝。要是运动后大量出汗，就可以试试前面说的“储水”饮料。