重阳节饮食讲究还挺多。重阳正值秋末冬初，“燥”“凉”并存，易引发“秋燥”伤肺。饮食得防秋燥、润肺阴，要避免辛辣、燥热、熏烤类食物，以防耗伤津液。
可以多吃芝麻、核桃、杏仁、梨、银耳等润燥之品，还能适当吃山楂、葡萄等酸味水果收敛肺气。像百合雪梨银耳羹，滋阴润肺、生津安神；川贝炖雪梨，清热化痰、润肺止咳。
不过，重阳节别吃咸菜腌菜，此时吃它们营养难补充，还会加重肠胃负担，引发身体不适，要多吃时令且寓意好的食物。