高考马上开始了，2026 年的考生们即将迎来这场大考。最后冲刺阶段，不仅比知识储备，状态管理也很关键。
饮食上，要注意把好“入口关”，尽量在家或学校食堂吃，选外面的餐厅也要挑正规的。每天保证充足主食，搭配粗粮，像早餐吃杂粮粥、玉米，午餐加鱼、虾和蔬菜，晚餐吃清淡易消化的。饮品方面，奶制品等要在考前 1 - 2 小时喝完，避免考试时频繁上厕所。
另外，随着周测和模拟考结束，“下周”清零，不少考生情绪破防。毕竟“下周”贯穿高中后半程，现在备考节奏戛然而止，难免让人感慨。希望考生们都能调整好状态，从容赴考！ 高考放空规划 高考后攻略 高三冲刺饮食 2034届高考 高考膳食 高三孩子饮食 高三孩子食物