一、三七煮水两种用法（生三七/熟三七煮法不一样，兼顾养胃，反流食管炎也能少量用）

1.熟三七煮水（温补、护胃、活血不伤胃，优先选这个）

作用：补血养胃、改善微循环，对胃刺激小，适合日常泡水

1. 用料：三七粉3g 或三七片5～8克
2. 做法：
加水300ml，小火慢煮15分钟；
放温分次小口喝，一天1次，饭后服用。

熟煮后寒性降低，反流、胃不好首选熟煮，不空腹喝。

2.生三七煮水（偏散瘀、降脂，刺激性偏大）

三七片5g，开水焖煮10分钟即可，胃食管反流不建议长期生吃、生煮，容易刺激胃酸。

二、搭配煮水（适配你反流+心脑血管养护）

1. 三七+黄芪（最稳妥）
三七5g＋黄芪10g，清水煮20分钟，补气活血、减少胃反酸胀气，日常养生。
2. 三七+丹参（血脂、血管养护）
三七5g、丹参8g，煮20分钟，胃酸偏重减量服用。

三、反流食管炎饮用关键（重点）

1. 饭后半小时喝，严禁空腹、晨起空腹喝，空腹易刺激胃酸烧心；
2. 用量：每日总量干品不超10g，粉不超3g，量大刺激胃黏膜诱发反流；
3. 禁忌：
上火咽痛、胃灼热反酸急性期暂停饮用；
正在吃抗凝药（阿司匹林等）减量或停用。
4. 温度：温饮，不烫喝、不凉饮。

四、简易懒人泡法

三七粉装入保温杯，沸水焖20分钟，等同于短时间熟化，比直接生吃粉温和。