坚持小狗法则：困了就睡、饿了好好吃饭。不硬熬深夜，三餐按时进食，累了闭目小憩。过来人建议循序渐进，别一下子强迫改变，从早睡半小时做起，慢慢告别内耗式透支，身心轻松不少。建议像小狗一样养自己小狗式生活才是养生天花板
