⭕️准备了一次大场直播
为了拍预告跑了两个地方：神户和巴厘岛
发了23条预告笔记（15个视频）
⭕️在直播前还飞了一趟北京，参加lululemon在长城举办的瑜伽活动🧘♀️
⭕️工作之余整个月都在坚持运动，而且锻炼内容相当丰富：力量训练、跑步、冲浪、瑜伽。
复盘时连连感叹：原来一个月可以做这么多事情。五月行程和工作量都很极限，身体会感到疲惫，但能量和状态一直非常在线。
以前忙起来总会牺牲掉运动还有睡眠的时间。这次定下好好运动好好睡觉的目标之后，开始军事化管理自己的时间，按照优先级别来排序，安排好工作，预留出锻炼的时间，到了这个时间无论如何我必须放下一起去运动。
一周之后我就发现，所有事情都开始进入正向循环：运动👉体能和状态变好👉工作效率提高👉工作时间变少👉有很多的时间运动+睡觉👉体能状态进一步变好
之前看到过一句话说：“人很难在单纯躺平休息的过程中达到理想中的好状态的。” 想要精力充沛，反而是要动起来，让生活像活水一样流动循环起来。不是等有能量了再去运动，而是从运动中萃取到更多的能量。
📝附上本月运动安排：
不出差的时候：早上拉伸五分钟，一周3次力量训练
出差时：早上起床拉伸15分钟。跑步、约瑜伽课交替进行，至少是隔一天安排一次。在小岛冲浪那几天就是每天下水2-3小时。
作为一个很容易放过自己的人，我是这样push自己坚持的：不要想太多，不要反复琢磨，这样只会给自己找100个借口。你需要的只是穿上运动服，从最简单的动作，开始动起来。
