曾经头条上有个网友发了一个帖子，说他要戒烟，连续发了两个多月，后来连影子都见不到，我也曾经尝试过戒烟，最多五六天，作为一个老牌烟民，每天早晨一起来就想着香烟，戒烟是不可能的了，但是我从每天三包烟降成了现在的一包烟，是采用的方法是下楼抽烟法，每次抽烟的时候，我告诉自己可以抽烟，你可以随便抽，但你必须到楼下去，因为我们楼下有一个区域是让抽烟的，就是那里摆着一些放烟头的地方，方法很管用，冬天的时候，晚上想抽一根，穿着衣服就下去了，开头跑的特别勤，后面比较懒了。现在24小时只抽一包烟，如果一个人每天只抽一包烟的话，你采用我的方法，恐怕你可以降低到10根左右，不信你试一试，这是给烟民讲的，不需要别人评价。