工作每天都是内耗,怎么办? 工作内耗太折磨人了！《2020大众心理健康洞察报告》显示，超六成职场人焦虑，超半数觉得工作无意义。我身边就有个朋友，之前天天外勤、泡会议室，一场4.5小时长会后直接崩了，工作摆烂。
其实摆脱内耗，我觉得可以试试这几招。一是果断请假，换个环境，让紧绷的神经放松。二是动手做小事，像拼豆，收获成就感，抚平焦虑。三是返岗后拆分难题，先做急事，找准卡点，主动沟通。另外，要学会断舍离，斩断无效的情绪劳动，别让压力和自我怀疑拖垮自己。工作有负面情绪很正常，及时调整才能长久立足职场。