特别醍醐灌顶的一句话：想要多活几年重要的不是吃好喝好，也不是做运动，而是尽量离所有人都远一点。不要去和别人建立什么联系，不要和任何人走近，保持安全距离。因为一个人所有的怒气怨气都是在跟别人交往时产生的，和任何一个人走近，都是一场巨大的灾难，最大的伤害往往都来自于身边的人。诚然，吃好喝好，饮食健康，锻炼身体，坚持运动是长寿的重要因素，但是养生的尽头是养情绪，若是养护不好自己的情绪，一切养生方法都是无源之水，无本之木。想要多活几年，并不只是讲究吃什么，喝什么的问题，而是养好情绪，少虑少忧，少怨少悲，少思少愁。阿德勒说过，人的一切烦恼都来自于人际关系。人生中的很多苦难，都源于遇人不淑。一个人所有的怒气怨气，都是在跟他人交往的时候产生的，有人的地方就有江湖。但凡人聚在一起，要么炫耀自己的生活，满足自己的虚荣心。要么操别人家的闲心，扯一些闲言碎语，甚至互相攀比，搬弄是非，明争暗斗。真实的人性其实是很丑陋的，落井下石的往往都是身边的人，看你笑话的往往都不是外人，不想你好的还都是亲近的人。最大的伤害恰恰来自于熟人、朋友和亲人。人性最大的恶就是恨你有，笑你无，嫌你穷，怕你富，谁要是自以为好心的去管别人的闲事，最终都会无一例外的把别人的烦恼变成自己的烦恼，遭来怒气怨气。一个人只要流连于人群，就免不了要掺入其中，想着怎么去应付周旋，劳心劳力，最后把自己的心搞乱了，身体搞累了，心烦意乱，身心疲惫，陷入无尽的内耗。所以，尽量离人远一点，不要试图去和别人建立什么联系，远离人际纷扰，清净独处。独处则身静，身静则心安，心安则体康。养生的尽头是情绪稳定，只要不去关注别人的生活，不用别人的标准定义自己，不让别人来影响自己的情绪，在自己的一亩三分地里，潇潇洒洒的活着， 自由自在的过着，自然能身心舒坦，情绪稳定，不容易生病。离别人远一些，清净了就能少很多烦恼，少很多内耗，人越是平和淡定，愉悦舒心，免疫力就越强大，筋脉就会越舒畅，人就越长寿。其实人的很多问题，人群里并没有答案，有些人除了能影响你的情绪，什么也给不了你，生活是你自己的，与任何人无关，谁也解决不了你的问题。在人生的道路上，每个人都是孤独的旅客，孤独的活着， 是生命的本质。既然如此，与其试图在人群里消解孤独， 不如到书籍、音乐、运动、工作和大自然中去，让它们接住你破碎的情绪，缝补你心灵的褶皱，救赎你孤独的灵魂，正如老话说的那样，多识草木少识人，常守自性清净心。如果非要和人打交道，就记住社交的第一准则：舒服开心愉悦。如果一定要与人交往，就和那些让自己感到舒服、情绪稳定的、内心平静的，可以滋养自己的人交往，否则宁缺毋滥。所以，想要健康的活着，就要优化自己的人际圈，远离人际的纷杂，隔绝外界的干扰，把注意力多放在自己的身上，过好自己的生活，注重内心的修养，保持情绪的稳定，让身心健康，才是人生的第一大事。