跑步从来不比速度、不攀距离，贵在日复一日的长久坚持。
 
昨日刷到一段治愈短视频，瞬间心生感慨：
 
画面里一位101岁高龄老爷爷，身着一身红衣，从容慢跑、精神抖擞，脚步沉稳又有力，丝毫不见年迈苍老之态。
 
老人真诚坦言，日复一日，坚持晨跑，几十年如一日，从不间断，慢跑养生，体魄强健、身心舒展。
 
看完颇有感悟，真正的养生跑步，从来不比速度快慢，不攀路途远近。
 
早上跑步，宝哥为了能跑10公里，总是4点多就起床，到小区里快速疾跑。
 
待我下楼跟他汇合时，他常常已经跑了5公里。
 
之后，我们一起再跑5公里。
 
最近，一早上跑下来，宝哥说双腿有些疼痛。
 
生活里，有很多像宝哥这样的，健身跑步，急于求成，一味追求跑得快、跑得远，刻意注重步数。
 
咬紧牙关，超负荷运动，结果身心疲惫，坚半途而废，伤身累体。
 
其实运动养生，拼的从来不是爆发力，而是持之以恒的耐心、自律、毅力。
 
不用追风赶路、透支身体，放缓脚步、适度慢跑，贴合体力，舒适就好。
 
一日慢跑不难，难的是数十年如一日，冬夏不断，风雨无阻。
 
细水长流的坚持，比一时的拼命冲刺更有益，日复一日，舒展筋骨，疏通气血，身心愉悦，永葆康健。
 
中年晚年生活，养生亦是修心。锻炼不求速成，运动不贪超标。
 
放平心态，循序渐进，长久自律，节奏平和。
 
速度缓慢一点、坚持长久一些，稳步前行、坚守自律，养生有捷径，日子最通透。
 
欢迎关注@曹公心语，一起阅读原汁原味的原创文章。