早上过多的活动，对于体弱的，病中的、治疗中的，只会加大阴阳失衡。
升清降浊是身体应该具备的能力。
阴阳平衡是中医的精髓。
早上，人体的阳气也在生发。你的动态过于剧烈，跑步或成套的训练。只会加大阴阳失去平衡。因为你在虚弱中，你往沉降污秽浊液的能力弱了。你的身体接受不了那么多阳气，可能会引发上火……
早上最简易的伸展拉筋、短时间的走路就可以了。因为任何活动都在消耗你的能量(血液)，老了、弱了，一定要做减法。
为了保持身体的平衡，下午的动不可缺。应对漫漫长夜，预防凌晨猝死或睡着不醒了。

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