走出仇恨、低落的心态没有捷径，据我的经验，就是不断地给自己生活增添新的幸福、技能，不断向上走，直到有一天这些仇恨被稀释的很浅很浅。 纸上谈兵是谈不来的，需要很漫长的一段努力的岁月，直到你和给你带来仇恨的人的生活拉开相当大的差距。 人心与环境、还有身体健康是互相影响的，先好好睡觉，养好气血身体脾胃，日子慢慢过，总会有欣喜发生。