有時自己的情緒受到影響，不開心了、生氣了，老是找一些原因。什麼別人要害我，有些東西不該存在、光線不好環境惡劣不適合工作……然後，攻擊性破壞欲，或是惰性就上來了情緒是非理性的。歸因可能是錯的。把自己摘出來，以旁觀者的角度，去觀察自己的情緒。不要讓它握上方向盤。