对于已经63岁的我而言，晨跑5公里合适。上岁数了，不比年轻。春夏秋冬、风雨无阻，我每天坚持晨跑5公里，体会到自己身体发生的变化。
1.提神，全天精神好；
2. 减脂控体重；
3. 增强心肺、提升耐力；
4. 改善睡眠、缓解焦虑；
5. 养成自律习惯；
今天早上气温19度，体感21度，相对湿度88%，今天最高气温34度。早上相对凉快一点，更便于跑步。