现在流行一日两餐或一餐，还打着养生旗号，这真的靠谱吗？我看未必。人体就像一台精密机器，需要规律的能量供应。
从科学角度讲，一日三餐是符合人体生物钟的。胃排空时间大概4-6小时，若长时间不进食，胃酸分泌却不会停，会腐蚀胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡风险。
我身边有朋友尝试一日两餐，没多久就出现头晕、乏力的状况，工作效率直线下降。养生是个系统工程，不能靠简单减少餐数来实现，还是得遵循科学规律，合理饮食。