每天八杯水为什么还是会便秘只喝水远远不够，便秘核心多是膳食纤维不足。水分需要粗纤维锁住才能软化粪便，若饮食精细、蔬果粗粮吃得少，水会快速排出体外。另外久坐不动、排便习惯紊乱、肠道菌群失衡也会影响。补水要搭配足量纤维，配合适度运动，才能真正改善排便。
