很多人从小就听过一句老话叫“高枕无忧”，说实话，这话真的坑了不少人。
大家总觉得枕头垫得越高，睡觉越舒服、颈椎越放松，不过，选错枕头，真的能睡出大病来。
近日，福建一名男子在夜里落枕了，脖子又酸又僵，疼得难受。
他自己就开始瞎琢磨了，觉得枕头要是垫高一点点，脖子拉伸开或许就能缓解疼痛了。

于是他就自己瞎琢磨，把枕头层层叠加，硬是堆到了足足20厘米的高度。
就这么枕着超高枕头睡了一整晚，本来只是想缓解下落枕，他万万没想到，一觉醒来直接出大事了。
第二天一早，男子突然感觉右侧的手脚麻木发软，浑身使不上劲，就连说话都含糊不清了。
家人一看情况不对，赶紧送医检查，最终直接确诊为急性基底节区脑梗死。

按理说，枕头高一点，怎么也不会严重到得脑梗吧。
可是人家医生就把原理讲清楚了，说这里面藏着两条致命的隐患。
一是枕头过高，整晚睡觉脖子就会被迫过度前屈，直接压迫、扭曲颈椎两侧的椎动脉。
我们的脑干、小脑全靠这两根血管供血呢，一旦被压迫变形，脑部供血直接就是断崖式减少，长时间就会缺氧缺血，身体自然就会出问题。

更危险的还是第二条，血管长时间的被挤压、摩擦、牵拉，血管内膜就会慢慢的受损撕裂，很容易诱发椎动脉夹层。
本来夜里睡觉人体血流速度就很慢，受损的血管处也就特别容易形成血栓。
而且一旦血栓脱落了，直接会堵塞脑血管，就是致命的脑栓塞，后果可想而知。
早前卫生部门也专门发文提醒，过高枕头是诱发中风的隐形元凶，还真不是危言耸听。

说白了，很多颈椎不舒服、落枕，本来就只是些小毛病，好好就医调理就能够很快恢复。
最怕的就是自己瞎折腾、乱自救，硬生生的把小问题拖成了大病。
这里也跟大伙说说医生的靠谱建议，简单好记。
仰卧睡觉，枕头压实后一拳高最合适；侧卧的话，高度跟自己肩宽持平就行，保证头颈、脊柱在一条直线上。

平时脖子不舒服，可以睡前卷个毛巾垫在颈后支撑曲度，千万别靠垫高枕头硬扛。
尤其是高血压、高血脂、血管硬化的人群，本身血管就脆弱，长期睡高枕风险翻倍。
真的别再迷信“高枕无忧”了，合适的枕头、健康的睡姿，才是真正的平安无忧。