第一种，家里允许孩子表达情绪。孩子委屈、生气、难过的时候，家长不会第一句就说“这点小事哭什么”，愿意停下来听听孩子心里怎么想。就算不认同孩子的想法，也不会直接打压否定，情绪被接纳的小孩，才敢敞开心扉。

第二种，家人之间好好说话。父母不在孩子面前互相指责、吵架翻旧账，有矛盾私下沟通。平时会互相体谅，小事懂得好好商量，孩子耳濡目染，待人处事也温和自信，不会敏感胆怯。

第三种，给孩子适度的选择权。小事比如穿什么衣服、周末去哪里散步，问问孩子的意见。不用事事家长说了算，被尊重的孩子，内心安全感足，遇到外人也敢于表达自己。

还有很重要一点，接受孩子普通。不用总拿自家孩子跟别人攀比，不把“你要争气”挂在嘴边。孩子不用活在期待的压力里，自然活得松弛开朗。