以前总犯懒，下班就瘫在家里刷手机，浑身发沉，睡眠质量也很差，稍微走几步路就气喘。后来定下每天运动的小目标，不用追求高强度，慢跑、拉伸、跳绳任选一项，抽出四十分钟动一动。
运动之后浑身舒展，堆积的疲惫跟着汗水散掉，晚上躺下很快就能入睡，整个人精神气肉眼可见变好。不用和别人攀比运动量，只和昨天的自己对比，今天多跑几百米、多做几组拉伸，都是值得开心的进步。
运动从来不是一时兴起的冲动，而是日复一日的自律。继续保持打卡，把运动变成日常习惯，好好照顾自己的身体。