退休的酷真相，不只是钱的问题：

婚姻可能面临更大考验：退休后两人长时间共处，生活节奏、角色分工、身份认同都可能变化。笔记里提到，50岁以上人群离婚率持续增长，60岁以上离婚数据在2010到2023年间增长明显，核心原因之一就是退休后相处矛盾更容易爆发。

退休后支出未必变少：很多人以为退休后花钱会变少，但现实往往是“每一天都像周六”，娱乐、消费、医疗等支出会持续存在。

把退休支出概括成“微笑曲线”：活力期和照护期支出更高，中间平稳期相对低。 退休抑郁真实存在：50到70岁是抑郁症患者增幅最快的两个年龄段，70岁以上重度抑郁比例也较高。原因包括身份转变、空巢、财务压力、慢性病、离婚或丧偶等。

笔记还提到，退休后常见的心理阶段大致是：蜜月期、幻灭期、重建期、稳定期、传承期，很多人出现问题，往往是因为卡在幻灭期没有走出来。 整体核心意思是： 退休规划不能只做财务准备，还要提前做关系规划、角色规划和心理准备。