我今天快走了10公里，排汗700毫升，厉害吧。
本来每周一是跑步的，但上次复查血脂偏高，我觉得快走应该降血脂好点，跑步对心肺功能好点，所以从今天开始快走，两个月再复查看看。
今天鞋子没穿对，脚都磨了两个泡，好痛，不过我还是坚持完成10公里计划，哈哈，毅力不减当年啊！为自己点赞！
我们透析人千万不能躺平，人真的是越不动越不想动，越不动身体就越来越差，肌力越来越弱，免疫力也就越来越低，最后遭罪的还是自己。
咱们一定要自救，机器能帮我们排水排毒，但不能增强我们的体质，反而会消耗我们的营养，降低我们的体质体能。

所以营养得保证，体质也只能我们自己调理了，为了活得轻松点，快乐点，咱一起加油吧，循序渐进动起来！