会呼吸、会睡觉、会拉💩就是成为“冷白皮”美女的基础条件。 我见过皮肤最白的超级网红大美女她和我讲：她的超能力就是——能一天维持腹式呼吸，肚子紧紧的。 因为“高血氧状态”直接决定了血液的红润度和皮肤的通透度和透明感，而“会呼吸”就是最简单的提升血氧的方式。 除此外是饮食、养心肺、睡眠和排便。1️⃣ 养出血液红润度，提升皮肤的通透感和透明感。养心血、养肺，洛神玫瑰茶：洛神花+玫瑰泡水煮开，不仅养心补血，还能面部美白。十五味七白粉+牛初乳+胶原蛋白，润肺安神养脾胃，皮肤透亮雪白。（同款：+yimingmiao1）2️⃣ 学会腹式呼吸，可以去网上找教程，深度呼吸。3️⃣多吃富含铁的食物：红肉、豆类。4️⃣补充维生素B12，比如鸡蛋、鱼肉、绿叶蔬菜，有助于红细胞生成。（血液红润则皮肤透亮白皙）5️⃣多进行有氧运动，该运动还是要运动。美白