老中医常说：气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。

人体的气血、肾精是相互转化的本钱，过度放纵、心神散乱，都会不断耗散先天元气，体质虚弱的人，更容易心神浮动、杂念丛生。

古人说“精满不思淫，气满不思食，神满不思眠”，这句话不是要求极端禁欲，真正的含义是：当肾精充足、心神安定，人不会被低级欲望牵着走。

很多身体亏虚的人总容易心神躁动，根源就是元气不足，只能靠欲望刺激填补空虚。

如果想要收敛心神、养护元气，欲望上来，几个化解的办法：
1、起身动一动，
2、静心调息，
3、转移注意力，
4、早睡养肾。

也要客观说一句：养生讲究中庸平衡，完全压抑欲望、极端禁欲反而会造成气血郁结；适度节制、不肆意损耗，才是养护精气神的正道。

所谓真气护体、筋骨充盈，本质是长期作息规律、心神清净带来的体质改善，不用神化夸张。

想问大家，平时心神躁动、杂念多的时候，你都是怎么平复自己的？