我发现控糖真的能减肥

以前总以为减肥就得饿肚子，顿顿水煮菜，结果扛不了两天，反弹还快。

后来试着控糖，戒掉奶茶蛋糕，把白米白面换成杂粮，顿顿吃饱肉和蔬菜，没刻意饿肚子，体重反倒慢慢往下掉了，肚子上的肉瘪得最明显。控糖之后血糖稳了，不会刚吃完饭两小时就饿得心慌，也不会总惦记甜口的。

想减肥的小伙伴可以试试，不用完全断糖，少碰加工甜品和精制主食，正常吃饭，多吃蛋白质食物就能瘦，比硬节食靠谱太多了。