睡觉时突然感觉一下踏空了

很多人入睡过程中，会猛地出现下坠、踩空的错觉，身体不自觉抽动惊醒，不少人担心是身体发出危险信号，其实大多属于正常生理现象，不必过度恐慌。这种情况学名临睡肌抽跃。入睡时大脑皮层逐步进入休息状态，但部分神经还保持活跃，肌肉突然不受控制收缩，催生坠落踏空的体感。熬夜疲惫、压力大、缺钙，都会让它更容易频繁出现。想要减少这种现象，睡前避免长时间刷手机，不要过度劳累，适度拉伸放松身体，尽量不暴饮暴食。倘若每晚频繁发作、严重影响睡眠，则建议及时就医检查，排除健康隐患。 睡觉时突然感觉一下踏空了