我好像找到了不化妆素颜也漂亮的方法!!
1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
2、坚持健身，运动能促进新陈代谢，加速皮肤排d，让肌肤更加光滑细腻。而且运动后出汗的感觉真的太舒服了，身心都会变得轻松起来。
3、一年四季都涂防晒霜！还要做好物理防晒，夏天尽量穿长袖长裤出门
4、白天不要吃光感水果，比如柠檬、胡萝卜，可以多吃番茄，每天早饭后吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持了两个多月，全身都白了很多(我是天天坚持吃不间断)!而且皮肤也细腻很多，抵抗力都提高了不少，几乎很少感冒了，真的超惊喜！然后就一直坚持吃到现在，现在素颜出街都不怕了，涂个口红就自带白开水妆感!yyds!!
5、用鼻子呼吸，而不是嘴巴。经常性的嘴呼吸会导致凸嘴，牙齿突出，会很难看了，正确的方式应该是用舌头抵住上颚。
6、注意戒糖，少吃、最好不吃甜品奶茶，我本身也不喜欢吃甜食，这点比较好做到。我朋友喜欢吃甜的，就很容易长痘，毛孔也很大
7、多运动，不要节食，不要久坐，久坐容易便秘，久了烂脸爆痘，还越来越胖。通便减肥最牛的是细腰妹肚肚茶，，喝了当天见效，憋了很久的宿便噗噗噗的排出一大堆，那感觉特舒爽特解压，小腹瞬间不鼓了，拉出的便便巨臭，还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，没特意减肥，喝了1个月就瘦了10斤。
8、少吃高油高盐高糖食物，戒掉重口味零食、甜品对改善肤质有很大帮助。
9、防晒：出门记得一定得涂防晒，夏天一般12点到4点左右出门会穿长袖(如果老是遮着，你再白人家也看不见，感觉白花功夫，哈哈)
10、学习化妆，在重要场合配上合适妆容，能带来机遇。不想天天化妆，但是脸蛋看起来又没气血的，就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅可以补气血，还能调理宫寒和痛经，喝下来姨妈都不咋疼了，来得很规律，量也比以前多！气血充足了，小脸真的白里透红，涂个口红就可以出门了。
11、不侧睡!不翘二郎腿!不用单侧手撑脸!不用单边牙咬东西!这样脸会更好看。
12、平时没事就扫扫牙齿!真的真的，我就有个习惯，喜欢用舌头来回刷上排牙齿。然后我其实本人165、140斤，但是我的脸就是比别人小很多，光看脸的话觉得我也就100斤出头那样而且脸上的肉真的超少我小学的时候是方脸，然后自从有了这个习惯，初中三年脸直接瘦了一大圈，成鹅蛋脸了。
13、改掉用手摸脸扣黑头的毛病，手上的细菌容易带到脸上，有黑头定期用冰柚清洁泥膜清理下就好了，难怪很多人说是科颜氏白泥平替，用完毛孔能清得特别干净!!油脂黑头白头一网打尽，水一冲脸皮比擦干的镜子
14、不要睡前洗头，最好白天洗，晚上洗头容易吹不干残留水汽在头皮上，影响睡眠质量和身体健康。
15、多晒太阳，少内耗，多喝温水，坚持下去浊气都会排出去。
16、有体香的女人,就好像穿了黑s，没有哪个男人可以抵抗。打造伪体香用仁秀香水沐浴露洗澡，用了它不需要喷香水！纯正的卡罗琳娜香水香味，直接香到骨子里那种，纯欲迷人香还有点魅惑，简直就是猛男收割机
17、早睡早起 适合穷鬼的护肤法早睡早起，顶过所有的护肤品。我坚持了一个星期就但是没坚持到第二个星期。很明显了
18、多吃黄色的食物，南瓜、红薯、小米，把脾胃养好气色自然好。
19、睡前泡脚，3脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能加快血液循环，促进代谢，把体内的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都好了！皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个药膏，一抹就好，连肛门瘙痒，抹它都管用。
20、非常建议大家试试饭后靠墙站，每天坚持五分钟长期下来，体态绝对有改善。
21、晚上天天睡觉前吃半个柠檬，也不用生吃，就是可以挤出汁水配饮料果汁真的不出一星期就能看出白一点见效非常快，可以以前特别黑，因为柠檬是避光食物。祝姐妹们都变白上睡觉前吃，白。
22、头发是小投资大收获，医美做再多不如发型直接加1分，尤其头包脸高颅顶是真的显脸小，不想贴头皮、打造高颅顶最省事的方法就是用控油蓬松很牛的凡青洗发水，卡诗平替宝藏款，每次吹干头发都视觉显高3厘米!!头皮清爽舒服，大油头都能保持三天不油不塌，发丝根根直立，蓬松的氛围感这不就轻松拿捏
23、戒掉美颜相机，在原相机里找到好看的角度，去习惯和喜欢自己真实的样子!
24、多喝豆浆，每天一杯豆浆对皮肤好，嫩嫩的不长痘。
25、吃完饭后靠墙站20min，不容易长小肚子，体态好了精神面貌都好起来。我好像找到了不化妆素颜也漂亮的方法!!
1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
2、坚持健身，运动能促进新陈代谢，加速皮肤排d，让肌肤更加光滑细腻。而且运动后出汗的感觉真的太舒服了，身心都会变得轻松起来。
3、一年四季都涂防晒霜！还要做好物理防晒，夏天尽量穿长袖长裤出门
4、白天不要吃光感水果，比如柠檬、胡萝卜，可以多吃番茄，每天早饭后吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持了两个多月，全身都白了很多(我是天天坚持吃不间断)!而且皮肤也细腻很多，抵抗力都提高了不少，几乎很少感冒了，真的超惊喜！然后就一直坚持吃到现在，现在素颜出街都不怕了，涂个口红就自带白开水妆感!yyds!!
5、用鼻子呼吸，而不是嘴巴。经常性的嘴呼吸会导致凸嘴，牙齿突出，会很难看了，正确的方式应该是用舌头抵住上颚。
6、注意戒糖，少吃、最好不吃甜品奶茶，我本身也不喜欢吃甜食，这点比较好做到。我朋友喜欢吃甜的，就很容易长痘，毛孔也很大
7、多运动，不要节食，不要久坐，久坐容易便秘，久了烂脸爆痘，还越来越胖。通便减肥最牛的是细腰妹肚肚茶，，喝了当天见效，憋了很久的宿便噗噗噗的排出一大堆，那感觉特舒爽特解压，小腹瞬间不鼓了，拉出的便便巨臭，还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，没特意减肥，喝了1个月就瘦了10斤。
8、少吃高油高盐高糖食物，戒掉重口味零食、甜品对改善肤质有很大帮助。
9、防晒：出门记得一定得涂防晒，夏天一般12点到4点左右出门会穿长袖(如果老是遮着，你再白人家也看不见，感觉白花功夫，哈哈)
10、学习化妆，在重要场合配上合适妆容，能带来机遇。不想天天化妆，但是脸蛋看起来又没气血的，就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅可以补气血，还能调理宫寒和痛经，喝下来姨妈都不咋疼了，来得很规律，量也比以前多！气血充足了，小脸真的白里透红，涂个口红就可以出门了。
11、不侧睡!不翘二郎腿!不用单侧手撑脸!不用单边牙咬东西!这样脸会更好看。
12、平时没事就扫扫牙齿!真的真的，我就有个习惯，喜欢用舌头来回刷上排牙齿。然后我其实本人165、140斤，但是我的脸就是比别人小很多，光看脸的话觉得我也就100斤出头那样而且脸上的肉真的超少我小学的时候是方脸，然后自从有了这个习惯，初中三年脸直接瘦了一大圈，成鹅蛋脸了。
13、改掉用手摸脸扣黑头的毛病，手上的细菌容易带到脸上，有黑头定期用冰柚清洁泥膜清理下就好了，难怪很多人说是科颜氏白泥平替，用完毛孔能清得特别干净!!油脂黑头白头一网打尽，水一冲脸皮比擦干的镜子
14、不要睡前洗头，最好白天洗，晚上洗头容易吹不干残留水汽在头皮上，影响睡眠质量和身体健康。
15、多晒太阳，少内耗，多喝温水，坚持下去浊气都会排出去。
16、有体香的女人,就好像穿了黑s，没有哪个男人可以抵抗。打造伪体香用仁秀香水沐浴露洗澡，用了它不需要喷香水！纯正的卡罗琳娜香水香味，直接香到骨子里那种，纯欲迷人香还有点魅惑，简直就是猛男收割机
17、早睡早起 适合穷鬼的护肤法早睡早起，顶过所有的护肤品。我坚持了一个星期就但是没坚持到第二个星期。很明显了
18、多吃黄色的食物，南瓜、红薯、小米，把脾胃养好气色自然好。
19、睡前泡脚，3脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能加快血液循环，促进代谢，把体内的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都好了！皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个药膏，一抹就好，连肛门瘙痒，抹它都管用。
20、非常建议大家试试饭后靠墙站，每天坚持五分钟长期下来，体态绝对有改善。
21、晚上天天睡觉前吃半个柠檬，也不用生吃，就是可以挤出汁水配饮料果汁真的不出一星期就能看出白一点见效非常快，可以以前特别黑，因为柠檬是避光食物。祝姐妹们都变白上睡觉前吃，白。
22、头发是小投资大收获，医美做再多不如发型直接加1分，尤其头包脸高颅顶是真的显脸小，不想贴头皮、打造高颅顶最省事的方法就是用控油蓬松很牛的凡青洗发水，卡诗平替宝藏款，每次吹干头发都视觉显高3厘米!!头皮清爽舒服，大油头都能保持三天不油不塌，发丝根根直立，蓬松的氛围感这不就轻松拿捏
23、戒掉美颜相机，在原相机里找到好看的角度，去习惯和喜欢自己真实的样子!
24、多喝豆浆，每天一杯豆浆对皮肤好，嫩嫩的不长痘。
25、吃完饭后靠墙站20min，不容易长小肚子，体态好了精神面貌都好起来。