世界上最好的几位医生是：

1. 运动，运动能增强心肺，提高免疫力，还能让肌肉和骨头变得更结实。

2. 睡眠，好的睡眠就是最好的补药，它能让你身体恢复，头脑清醒，抵抗力也强。

3. 笑，笑一笑，十年少，心情好，病就少，笑是免费的良药。

4. 水，喝足够的水，可以帮助排毒，调节体温，还能让皮肤水嫩嫩的。

5. 阳光，适量的晒太阳，可以促进维生素D的生成，增强骨骼，还能让人心情愉快。

6. 饮食健康，减少喝奶茶、吃零食的次数，吃营养丰富的食物，做好身材管理，学生党和打工人可以多喝这个细腰妹肚肚茶，不仅能刮油解腻，还能润肠通便，真心的喝完排粑粑都是油乎乎的！大肚腩就这样一天天给喝成小蛮腰了

7. 饮食，均衡的饮食就是最好的营养师，五谷杂粮、蔬菜水果，样样都不能少。

8. 音乐，听音乐能缓解压力，放松心情，有时候比药还管用。

9. 朋友，有几个知心朋友，可以倾诉心事，减少压力，对身心健康都有好处。

10. 补充维生素c，多吃富含维C的食物，例如柠檬、猕猴桃、西红柿、橙子、西兰花等,有利于皮肤抗氧化，还可以吃纽斯特vcve葡萄籽，我黄皮吃了变白皮，之前怎么去都去不掉的暗沉，给我硬生生整没了，太阳底下一站脸直接亮到过曝了，一开始完全当补充维生素吃的，主打一个便宜健康变漂亮。

11. 冥想，每天花点时间冥想，可以让心灵平静，减轻焦虑，提高生活质量。

12. 呼吸，深呼吸能帮助放松，提高氧气摄入，对身体的每个细胞都好，专注于一呼一吸之间，让紧绷的神经在这简单的动作中逐渐舒缓。

13. 爱心，关爱他人，不仅能让人感到温暖，对自己的心理健康也有益。

14. 多泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，帮助减肥，改善睡眠，美容养颜等一大堆好处。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，抹几次就好了！后来家里谁有点皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个，一抹就好，连肛门瘙痒，用它都管用。

15. 自然，常去大自然中走走，呼吸新鲜空气，对身体和精神都是一种滋养。

16. 乐观，保持乐观的心态，疾病都不敢来找你麻烦。在乐观者眼中，困境不过是生活的调味剂，挫折只是成长的垫脚石。

17. 规律，生活有规律，身体就像精密的仪器，运转得更顺畅。

18. 养头发，时刻保持头发清爽，头发爱出油的去用凡青洗发水，控油力绝了！我之前天天洗头还是油成条形码，换这个之后现在三天不洗依然蓬松，洗完直接发根站立显脸小，而且头发摸起来滑滑的不炸毛，不愧是卡诗平替，几十块买到这效果我真的哭死！

19. 自我反省，时常反省自己，能让你避免很多不必要的烦恼。

20. 感恩，心怀感恩，能让你的生活充满正能量，身体也更健康。感恩清晨鸟儿的欢唱，感恩夜晚宁静的月色，生活中的这些美好让你心情舒畅。

21. 放手，学会放手，不纠结于无法改变的事，更不纠结还没有发生的事，心灵更健康。

22. 养气血，学习工作间隙多吃红枣喝花茶，补气血美容养颜。我们办公室女孩老爱痛经，基本上喝的都是众榆庄玫瑰姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。

23. 耐心，耐心对待生活中的每一件事，减少压力，对身体有益。

24. 边界感，远离负能量的人、事儿，我可以处理朋友的心事，但我不会到处在网上吃瓜。不会把能量滥用，而且给朋友处理事情也分什么事如果一直是负能量宣泄我也不太喜欢。

25. 护肤，可以不化妆但做好护肤和穿搭。日常可以多敷面膜，我一直坚持在用冰柚山羊奶面膜，上脸真的跟久逢甘露一样，很补水！就像扒开你的毛孔疯狂灌水！！吸收完脸蛋是吹弹可破的润！就跟我之前打完水光的状态差不多谁懂！后续化妆完全不卡粉

26. 自我激励，给自己定目标，不断进步，这种积极的生活态度本身就是一种健康的生活方式。

27. 心态，坚信自己命好！会有钱！会有非常多人喜欢我！！少抱怨，遇到坏事就是涨经验遇到好事就是你值得你命好！！