潜心修心，其实就三件事儿：少操心、早入眠、多读书

人生在世，顶级的自律，不过三字：管好己身。

其一，莫紧盯他人。郑板桥曾言：“多读古籍拓视野，少理闲事养精神。”人的精力有限，若总是盯着他人之事，自己的生活便会无暇顾及。他人过得好坏、说了什么，实则与你并无太大关联。专注于让自己活得通透明白，远比其他事情都更重要。

其二，舍弃无效社交。白天周旋于各种社交场合，夜晚熬夜刷手机来“充电”，结果却是越“充”越空虚。倒不如早早入睡，把手机留在客厅。等你睡好了就会发觉，天大的事儿也变得微不足道了。再抽空活动活动，跑跑步出出汗，焦虑也会随之消散。

其三，广泛读书。书读得多了，眼界自然开阔，小事也就不足为道了。刷视频带来的是一时的刺激，而读书给予的是知识的框架。有了框架，人就不易被他人的观点左右。

早睡利于养身，运动能够养心，读书可以养魂。这三件事看似笨拙，却是普通人对抗浮躁最为有效的捷径。别想太多，今晚就早点休息吧。