普通人的时间是怎样被荒废掉的？

第1，无计划，想到哪里是哪里。放假两天，有人计划去公园去逛街，去外地旅游，去参加朋友聚会，有人计划打扫房间，看一本书，有人完全没有计划，吃了睡睡了吃，两天时间过去了，一点收获也没有，这就是计划与没计划的区别。

第2，A和B之间犹豫不决。看上一件衣服，同一个款式，在白色和黑色之间，反复纠结，反复摇摆，想了一个小时还没有想出要买哪一件。有个人想买一辆车，能想半个月甚至几个月，在想到底买还是不买？

第3，拖延。本来准备今天洗衣服，但是玩手机玩忘了，第2天一看又下雨了，再等一天还在下雨，洗衣机已经堆满了。现实生活中，几乎每个人都有拖延症，只是严重不严重的问题。有的问题可能拖着拖着就没了，但是有的问题越拖越多，还可能把简单的问题拖得复杂，还可能把小事拖成大事，你信不信？

第4，负面情绪内耗。同样失恋，有人一个月就调整了情绪走出来了，脸上恢复了笑容。有人半年一年还经常想这个事，闷闷不乐的，一想起这个事就没有心情干别的，影响了自己的心情，还影响了别的事情，有些事情已经发生了，无力改变，又何必为难自己呢？

怎样减少时间的消耗？第1，尽量让自己快乐的时间多一点，痛苦和难受的时间少一点。

第2，找到自身的毛病，并努力克服。做计划和克服拖延症，其实并不是多难的事情。

第3，发现自己的负面情绪，并打包解决。所有的负面情绪都是因为我们遇到问题了要解决，有些问题不是马上就能解决的，暂时把这个问题放一放，比如晚饭后半个小时，想一下这个问题的解决方案，在手机上记下来，或者找个本记下来，写出尽可能多的方案，并大胆尝试。有时候我们情绪内耗并不是问题本身，而是因为恐惧，怕问题解决不了，或者解决这个问题要花的钱太多。

另外提醒一下，不要晚上躺在床上想麻烦事或者难过的事，可能会睡不着，影响晚上的睡眠和第2天的工作状况。