然后说第三次减肥，这次经验非常重要。因为这次，我是认真的主动的健康的减肥。那时我的体重134斤。

我这次采用的是运动和晚饭控量（不是节食）。首先，我买了差不多3000多块钱的装备，这个很重要，如果不花钱，会很容易放弃，不能让3000块钱打了水漂。

我选择夜跑，体重没见降多少，但胸跑小了，这让我感觉非常不好，我只是想瘦一点，但最后瘦的是胸，而且，膝盖旧伤复发，就这样跑了半年多，我主动放弃了。

我开始做卷腹，跟着一款运动软件，每天不同的动作，半年后，我的体重降至105斤。这已经低于我的标准体重。

然后问题来了，我的体脂下降太快，结果，大姨妈不来了，于是，我只好去医院。医生的意思是你没有及时补充营养，导致营养不良……营养不良！！三次减肥，两次把自己干进了医院。而我选择的方式，不打针，不吃药。已经很健康了，却依然碰到了这样或那样的问题。【运动的同时，一定要多看看相关的营养补充知识啊】