大暑恰逢中伏，一年最难熬湿热时节来了！

热浪蒸腾，很多人犯困乏力、心烦失眠，想要安稳度过三伏天，这些常识别忽视。

起居尽量晚睡早起，午间小憩半小时。上午10点到下午4点少外出暴晒；大汗淋漓之后，千万别立刻冲冷水澡、猛灌冰水，寒气容易侵入体内。

饮食讲究清补清淡，多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜，少吃生冷重油。有空喝点伏茶祛湿，民间大暑吃仙草，养护脾胃。

高温容易情绪中暑，遇事少焦躁，记住心静自然凉。

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