起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床后先喝水还是先吃饭，真是让人纠结！其实这没明确医学规定，全看个人习惯和身体状况。
先喝水好处多。一夜睡眠后身体缺水，喝200 - 300毫升温水，能稀释血液、降低黏稠度，减少心血管病风险。还能刺激肠胃蠕动，促进排便，就像给肠道大扫除。
先吃饭也有道理。早餐是一天能量的重要来源，空腹时胃酸会刺激胃壁，吃早餐能保护胃黏膜。有胃部疾病的人，最好先吃饭再补水。
所以，身体好的话先喝水无妨；肠胃弱的，还是先吃饭吧。