原来抗阻运动能防癌是真的医学界公认：最好的天然抗癌药，不是补品，是骨骼肌。肌肉会分泌肌泌素，抑制慢性炎症、降低IGF-1促癌因子，提升NK免疫杀伤细胞活性，阻断癌细胞增殖转移。内脏脂肪偏高、胰岛素紊乱、长期低度炎症，是肿瘤滋生的温床。单纯有氧只能提高心肺，抗阻力量训练才是性价比最高的天然免疫药物。每周三次大肌群复合训练，增厚肌肉，就是给自己筑起一道抗癌屏障。