中午我是一定要睡午觉的，感觉不睡下午就没精神。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，超7成人都有午休补觉的习惯。不过午睡真是一场“豪赌”，睡多了头疼，睡少了犯困。
专家提醒，午休不一定非要睡着，关键是让身心放松。建议饭后20分钟后进行，时长在20到40分钟最好。我试过睡久了，下午晕晕乎乎的，还影响晚上入睡，得不偿失。所以现在我都严格控制午睡时间，这样下午干活才更有效率。