所有成瘾性行为的背后是情绪未被满足。人应该把健康和自爱放在首要的位置。身体好，情绪自洽，行动力越来越强，决策越来越清晰。健康是最重要的事情，自爱是最重要的事情，身心愉悦是最重要的事情。每天要花一些时间来自我鼓励和肯定。人生就能越来越积极。