我超爱睡午觉！《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示超7成人有午休习惯。年轻时我也不把午睡当回事，中午就刷手机闲聊。可过了三十，中午不睡下午崩溃。
忙碌一上午，大脑和眼睛都累坏了，气血消耗也大。睡个二三十分钟，即便浅睡或闭目养神，也能快速缓解疲劳。坚持午睡，下午不心慌烦躁，工作效率更高；不午睡，下午就头疼、急躁，晚上睡眠也受影响。
而且中医说午时养心，中午是心脏休整的黄金时间。不过，午睡也得有分寸，饭后20分钟开始，20到40分钟最佳，不然会影响下午和晚上状态。