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比如腿部力量与稳定性训练,先是弯腿打开,反方向再来,加速一次,双腿动两次。还有慢

比如腿部力量与稳定性训练,先是弯腿打开,反方向再来,加速一次,双腿动两次。还有慢蹲快起,双手向下滑,打开脚,再慢开身体立直。另外站直起走,左右变换着走,挥手拉手,再蹲下去。