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肩髋同转是顺拐,推水就把自己掀翻了,倒下去拽胳膊肘子,抬小腿压大腿肢端发力都是顺

肩髋同转是顺拐,推水就把自己掀翻了,倒下去拽胳膊肘子,抬小腿压大腿肢端发力都是顺拐。核心转髋鞭腿扭矩力肩髋反转,非常难。必须认真训练。