观察1000对夫妻后，发现幸福的人，永远只有一种

情感求助：我跟我老公是相亲认识的，我算是高攀他们家吧，我唯一的优势是学历比他高，我是研究生，他是大专。他毕业后自己做生意，需要经常出去谈业务，应酬到凌晨两三点。我怀孕8个月的时候，发现他出轨了一个KTV的小姐，跟他大闹一场，差点导致我跟孩子一尸两命。他吓的跟那个小姐断了，没再联系，对我和孩子也挺好的，但是我很害怕他会再犯。每次他出差谈业务，或者应酬晚归，都让我很没有安全感。虽然，他时刻跟我报备，并且允许我检查他的手机和所有的聊天记录，还把自己的定位同步给我，但我还是没办法相信他。我之前无意间发现手机转账记录中，有一笔是转给一个我不认识的女人，他说只是合作伙伴，生意谈成之后的一点小意思。我闹了很久，还说了离婚的话，他为了挽留我，写了保证书，还发了毒誓，说自己绝对没有出轨，让我不要再逼他，他也快受不了了。虽然现在和好了，但我俩都搞的心力交瘁，内心很疲惫，当初的恩爱早就没有了。卢老师，求您帮帮我，明明他回归了，可我为什么就是没有安全感了，该怎么办才能回到从前的信任呢？

卢老师答：我们寻求安全感，有两种方式。一种是“表面上的安全感”；一种是“内心里的安全感”。什么意思呢？举个例子：如果一个小孩哭了，父母往往会有两种方式哄她。第一种是“物理层面的哄”：塞给她糖吃。第二种是“心理层面的哄”：跟她谈心：“宝贝怎么了？发生了什么事情让你这么伤心了？妈妈好心疼你……”那么哪种“哄”最管用呢？毫无疑问，当然是后者了。因为真正能感觉到安全感的是“被爱”的感觉。什么是”被爱“的感觉？1.被认同：很多小孩哭的时候，家长总是不耐烦地说：哭什么哭？有什么好哭的？一点儿小事就叽歪，真是没出息！如果一个人的感受从小不被确认，反复被指责，那么她长大以后就很容易没有安全感，因为她也会“内化”父母对自己的态度。对自己动辄就“横加指责”，这就会让她没法放松下来，处于长期的内耗状态中。2.被理解：有很多来访者在咨询中大哭，但当被问及：你是什么感受的时候，她们的回应都是：我不知道，我只是难过。难过是一个太笼统的词，她很难细腻的表达“情感颗粒度”更细腻的情绪。是因为从小她的情绪就不被允许，不被鼓励表达，于是她就很难加工自己的痛苦。比如你的情绪也许也是“一大团”，被出轨后，你的“痛点”是什么？是“自尊心”受损——我被比下去了，我是不够好的，所以才会被出轨？是“安全感”受损——我没法确认我可以放心，随时都会有伤害会掉到我头上？是“信任感”受损——我没法相信我的枕边人会不会随时背叛我？如果你都不清晰自己的“痛点”是什么，你就没法去疗愈它，你就只能总是让你的老公做很多事儿来防止自己的伤口被触及。但这样做的结果就是，你的老公越来越累，你们的婚姻，就会以“不去触及伤口”为中心运转，而失去了自由。3.被在乎：当我们受伤的时候，我们看到父母急切的眼神和焦虑的表情的时候，我会感觉到，我是被在乎的。此时我们就会有安全感——我不是孤独的，我是“在爱中”的。我不是自生自灭的野草。比如你老公越来越不耐烦，你就会感觉到自己“不被在乎”，于是你就更加担心你的恐惧是真的——他的心已经离你越来越远了……4.被保护：当我们受伤的时候，我们需要有人制止这种伤害，这样，我们就可以安心疗伤。比如当晚上打雷的时候，你去找爸妈，想要睡在他们中间的时候，被赶下去，你就不得不自己一个人在房间里瑟瑟发抖，许久才睡。你就没法内化一个强大的可以保护你的形象到心里，你就永远“困于”一个“弱小的孩子面对漆黑森林”式的恐惧中。5.被指导：当我们害怕的时候，是很需要父母告诉我们，到底发生了什么。没有人告诉我们该如何理解眼前发生的事儿。该如何应对冲突，该如何面对问题？总之，当你缺这五种“被爱”的感觉之一甚至更多的时候，你就是一个“感情安全感缺失”的人。此时就需要你和老公进行“内心层面”的“深度情感交流”。但是你和老公的“应对方式”，却只是从物质、从行动上进行安抚。它只能治标，解决你的“表面的安全感”；但是你内心“深在”的“内心的安全感”却不能“治本”的解决。

为什么你知道了这些，却依然做不到？看到这里，你可能已经明白了，你需要的是“内心层面的安全感”，是“被爱”的感觉。但我知道，你心里一定更痛苦了：“卢老师，这些道理我都懂，可我就是控制不住。他手机一响，我还是会心跳加速；他晚归十分钟，我还是会胡思乱想。我也想跟他深度交流，可我一开口，就变成了抱怨和指责。”这就是问题的核心。你不是不懂方法，你是被困在了巨大的情绪创伤里。你像一个被蛇咬过的人，你身体的每一个细胞都记得那种痛。你现在需要的，不是一本教你“如何不怕蛇”的说明书，而是有人能帮你先把伤口里的毒血清创干净，再陪着你，去建立新的、安全的情绪体验。所以，解决这个问题的方向有两个：要么你尝试着去引导他，让他明白你需要的不只是他交工资卡和报备行踪，而是他能坐下来，安静地听你说完你的恐惧，并告诉你“我在这里，我不会再伤害你”；要么你来找专业的咨询师，让我们来帮你完成这个“清创”和“重建”的过程。我们不会只给你讲道理，我们会直接带你进入那个你最害怕的场景，去帮你把那些破碎的安全感，一块一块地重新拼起来。我经常讲，好男人都是驯出来的，好女人都是学出来的。如果你也正困在这种“道理都懂，却就是做不到”的痛苦里，想知道如何才能与他建立深度的情感连接，找回内心真正的安全感，发“治背叛”3个字给我。我帮你做一次针对你情况的诊断，告诉你下一步该怎么走。