普通人如何变成第一眼美女?走了好多弯路才总结出来的经验变美也是一个系统工程总结来说就是身材皮肤五官头发穿搭体态六大类。实际上能做到4个部分比较出挑的就已经算是生活里够用的小美女啦大家有什么好点子或者想法欢迎共同交流
先搞大框架(身材:瘦十体态好/皮肤:白+均匀)再搞中框架(头发:发质好+蓬松感/穿搭:扬长避短十不要用力过猛)最后小框架(五官:化妆十护理各种细节)
1、黑咖啡、欧包、全麦面包、蛋白粉等不会让你变瘦，都只是辅助作用，条件允许的情况下可以买这类产品辅助自己减肥，但是如果没有这个条件你就吃大米饭、白馒头一样会瘦。
2、早餐时间7-9点，午餐时间11-13点，晚餐时间5-7点，晚上八点之后尽量不要吃东西，水也少喝，可以减少水肿。
3、不要人云亦云，大多数人减肥早餐是鸡蛋配牛奶，但是你如果乳糖不耐，鸡蛋过敏，那就别跟风，减肥不是不吃鸡蛋牛奶就瘦不下来，可以换成豆浆、酸奶、无乳糖牛奶。
4、做任何事情都要注重自己的身体，身体感觉不舒服就立刻停止。如果你觉得跑步会让你脚踝膝盖不舒服，哪怕你只有110斤，也不要跑步，可以换更舒缓的运动。
5、长期液断，吃水煮菜的人注定瘦不下去，这根本就是意见违背常理的事情。想瘦的可以喝纤婕苹果荷叶茶，一个超级健康的减肥方法，不反弹，不挨饿，不用断碳，喝了拉屎巨多，而且瘦得比较快（我两周就瘦了6斤），坚持喝会持续瘦下去，脸变得干净透亮，身体变轻盈，而且最瘦肚子，大肚子慢慢就瘦成平坦小腹
6、大基数不建议运动，三分运动七分吃，仅仅靠饮食真的可以瘦几十斤！
7、什么都可以吃，但前提是，要适量。
8、减肥心态很重要。不要因为一天没掉秤就影响自己的心态，更不要逼迫自己做一些反人类的减肥操作，这样很容易放弃。
9、硬防晒效果大于防晒霜，戴好帽子、口罩、太阳镜，效果要比防晒霜强很多。防晒ABC原则，A:Avoid（避免），首先要避免被晒到；B:BIock（遮挡）防止晒；C:Cream（防晒霜），在A和B不能满足时才采用C。
10、多泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，帮助减肥，改善睡眠，美容养颜，总之泡脚有一大堆好处。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，抹几次就好了！后来家里谁有点皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个，一抹就好，连肛门瘙痒，用它都管用。
11、不管你是哪种肤质，都要像敏感肌一样，对自己使用的护肤品要小心，永远以最温和的方式对待自己的皮肤，，尽最大可能不用那些会引起刺激的产品。
12、少吃甜食，比如，甜点、奶茶等，过分糖分的摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，还会影响皮肤的油脂分泌功能，使得皮脂腺分泌油脂过多，导致痘痘、粉刺等。
13、运动不仅可以增强皮肤韧性、加快血液循环和新陈代谢让皮肤更健康，在运动过程中会排出大量汗，带走体内部分有害物质，汗液还可以杀菌可以抵抗皮肤表面的一部分致病菌，减少皮肤同时运动可以产生内啡肽，它能够产生愉悦的心情。
14、多吃水果、蔬菜，尤其是富含维生素A和维生素C的食物，没有维生素C，就没有胶原蛋白。维生素（不仅能够促进胶原蛋白的合成；还有很好的抗氧化和抗炎的作用；维生素A有助于控制皮肤过度角质化，减少皮肤堵塞）也可以直接吃纽斯特VCVE葡萄籽，抗氧化做到位，真的能轻轻松松从黄黑皮蜕变成白皮，吃上一段时间全身上下白嫩了一大圈，整个人都看着白透白透的，两套吃下来白了几个度，素颜就是妥妥的妈生白皮及视感!!
15、每天至少喝1.5L水，少量多次，可以加快新陈代谢，促进皮肤毒素垃圾的排出，减少皮肤暗沉和长痘的可能性。
16、养肝，熬夜喝酒，多吃吃肝喜欢的食物：黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、黑枣、牛肉、鲫鱼等都是不错的选择
17、晚上10点半前睡，熬夜伤气血，导致头发营养不足就易脱落。晚上10点至凌晨2点是头皮再生关键期，1-3点肝经气血旺盛，深睡有利于肝脏排毒。坚持早睡一个月，头发疯长，减少掉发。
18、养好气血，脸色才会红润有光泽，跳绳、游泳、慢跑、瑜伽，拉伸操等运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环增强气血的作用，红枣、南瓜、红糖这三种食物的补气血作用是非常好的。懒的姐妹直接喝众榆庄玫瑰姜枣茶，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。
19、把头发散开睡觉，可以让毛囊处于放松状态，促进头皮深处的血液循环更通畅，让头发丝在夜间更充分的吸收营养。
20、很多人习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助于保护头发角质层，避免开裂剥落。
21、尽量早上9点-下午七点洗头，避开10点-凌晨2点，这段时间头皮细胞比较活跃，让头发有足够的时间自然闭合毛鳞片，有助于头发生长。
22、正确的洗头方式是洗头时不要用指甲去扣头皮，而是要用指腹按摩头皮，油腻的东西是从头皮上来的，所以油性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才会养出更健康的头发。可以用凡青洗发水，卡诗平替宝藏款，控油效果很牛，洗一次蓬三天那种！真就是一个头包脸的程度了！远近看头发都巨蓬松巨显发量！而且味道也好好闻！清新治愈的淡香
23、如果任由头发自然风干，头发角质层一直张开，容易沾染空气中脏东西。可以顺着头发生长的方向，用吹风机热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
24、长期在一个位置分缝，会引起牵拉性掉发，同时会让那部分裸露的头皮，长期受到紫外线的伤害，让留缝处越来越秃。
25、长期带帽子，不利于头皮和头发的呼吸和毛囊的生长，脱掉帽子让头皮放松一下，也是对头发生长有一定好处。
26、皮肤好的前提是补水补到位，否则脸干容易长细纹，最近很火的补水嘎嘎牛的冰柚山羊奶面膜，用完皮肤就像是喝了八桶水一样嫩，水汪汪!沙漠变湖泊的既视感，超级无敌水嫩
27、体态:减肥+各种天鹅颈瘦背靠门站做起来~日常不断自我约束养成习惯
28、五官:(皮肤养好+粉底液买贵的+选择合适眉形+眼妆重视卧蚕睫毛眼线+别一味选择大红色口红)
29、穿搭:摸清自己身材类型(梨形H型x型等等等)+拒绝廉价感夸张风衣服+找到同类型博主抄作业