你能只用左脸笑么？
·另一边可以么？只用右脸笑。
·在用右脸笑时能用右鼻子吸气么？再缓慢呼出。
·再回到先前那边只用左脸笑么？再保持笑时能用左鼻子吸气么？缓慢呼出。
·接着能把舌头卷到顶么？顶部的质地如何？粗糙还是光滑？如果粗糙能再往后卷，直到感觉光滑么？保持在光滑的位置。
·再用鼻子吸气，缓慢呼出。
刚才这套是为了激活副交感神经系统，把紧张状态调成放松状态。留言你的感受。feel below，阿罗哈，Aloha。