板栗，俗称栗子、毛栗。图中这些挂满枝头的绿色刺球是它的总苞，成熟后会裂开露出里面的坚果。它素有“千果之王”的美誉，富含淀粉、维生素C及多种矿物质，秋季食用可养胃健脾、补肾强筋，是温补佳品。但需注意：生吃难消化，熟吃易滞气，脾胃虚弱者应适量。野外采摘时务必小心刺球扎手，避免划伤。

板栗 栗子 毛栗 干果之王 秋季养生 山野果实 丰收季节 自然科普 带刺的果实