强烈建议大家周末要多做些反差大的事情。单纯躺着放空不是优质休息，容易疲惫空虚。长期重复同类事情，大脑同一区域持续超负荷；切换反差大的活动，能让疲劳脑区真正休息。脑力劳动者周末适合运动，体力劳动者适合安静舒缓的活动。简言之：周末做和工作日反差大的事，才是高效恢复精力的方式。