经常熬夜[叹气R]、久坐不动、吹空调，导致外燥内湿
嘴巴干、喉咙燥、长痘、虚🔥重
但身体沉重、乏力、大便黏腻、脾胃差
这款汤刚好润燥，不寒不伤胃，清甜巨好喝✅
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🍲食材：
海底椰、沙参、玉竹、芡实、薏米、山药、红枣、猪骨（鸡也行）
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[清单R]做法：
[一R]猪骨冷水焯水，所有材料洗净
[二R]所有食材放入砂锅，加足量清水
[三R]大火煮开转小火煲1.5小时，最后少许盐调味即可
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一碗汤，解决两种问题
不干、不腻、不寒涼，非常温和
一年四季都能喝的百搭清补汤
经常熬夜、久坐💧气重、换季干燥的朋友
赶紧收藏煲起来！告别虚火🔥
