跑步运动打卡Day267 今天体育场因为有浙BA比赛，不开放。只好到海边去跑，在两个大桥之间，有1.5公里左右的塑胶道，适合赤脚来回跑。
一样柔软，有一些细碎的小石子也不影响。可是一出塑胶道，踏上粗糙坚硬的水泥路面，就受不了。
桥下有一须发皆白的老者，面朝大海，引吭高歌，“我们像双翼的骏马”，“红军不怕远征难”之类的，音不高，但宗气十足，铿锵有力。
这也是一种力量训练，锻炼到心肺功能，也锻炼了腰腹肌的力量与跑步有同样的功效。
建议中年人要长期坚持力量训练赴一场普陀的约
跑步运动打卡Day267 今天体育场因为有浙BA比赛，不开放。只好到海边去跑，在两个大桥之间，有1.5公里左右的塑胶道，适合赤脚来回跑。
一样柔软，有一些细碎的小石子也不影响。可是一出塑胶道，踏上粗糙坚硬的水泥路面，就受不了。
桥下有一须发皆白的老者，面朝大海，引吭高歌，“我们像双翼的骏马”，“红军不怕远征难”之类的，音不高，但宗气十足，铿锵有力。
这也是一种力量训练，锻炼到心肺功能，也锻炼了腰腹肌的力量与跑步有同样的功效。
建议中年人要长期坚持力量训练赴一场普陀的约