简单站桩养生调神。
张忠德。
养生的最高境界：调神。我教大家一个老祖宗传下来的办法站桩，动作很简单。
·两脚分开与肩同宽，膝盖微微地屈，像坐在高凳子上。
·双手在胸前，好像抱着气球，舌抵上颚，抵掉上颚，放空大脑，静静地站5分钟。
·站一会，手心、足底会慢慢热起来，这时候就把心口里面的火气引下去了，中医叫作"引火归元"。
·站完，心里那股烦躁劲也就没了。
每天5分钟，不求多、不求快、只求静，这是最高级的养心，也是成本最低的养生。
快手，拥抱每一种生活。