养脾胃的家常方法可不少。
饮食上:
多吃山药。
它富含淀粉酶等物质，能健脾益胃。
可以煮山药粥，把山药切块和大米一起煮，简单又好喝。
小米:
有健脾和胃功效，
小米粥很适合脾胃虚弱的人。
南瓜、紫甘蓝、开心果，含有胃铜，
能很好的保护胃粘膜。
运动健脾胃:
饭后散步，
练习《八段锦》、《八部金刚》、打泰极等。

情绪方面也要注意:
长期焦虑、压力大也伤脾胃。
多听听音乐、看看电影放松心情，
脾胃自然会更舒服，身体也更棒啦。