奉劝大家，
三伏高温天气，
千万不要长时间待在
闷热厨房做饭。

三伏天室外四十度，厨房温度超五十度。
明火灶台、油烟热气、密闭狭小空间。
又热又闷、又燥又熏，堪比蒸笼。
很多家庭主妇、宝妈，日复一日长时间下厨做饭。
觉得在家干活，不会中暑，一直硬扛。

老话常说：厨火叠加三伏热，双热熏蒸耗心神。
厨房是家里最热、最燥、最耗气血的高危区。
明火热气叠加三伏高温，内外热邪双重熏蒸。
长时间待在厨房，极易内热淤积、眩晕中暑、透支气血。

我舅妈一日三餐亲自下厨，三伏从不偷懒。
每次做饭、炒菜、收拾厨房，全程一小时以上。
闷热熏蒸、满头大汗，默默扛下所有辛苦。

上个月三伏高温天，她做饭途中突发不适。
在厨房忙活二十多分钟，突然头晕眼花、恶心燥热。
浑身滚烫、四肢发软、胸闷憋气，差点晕倒灶台边。
赶紧走出厨房通风降温，许久才慢慢缓解。

医生明确判定：厨房高温熏蒸，引发内热中暑、气血透支。
三伏下厨，最容易隐性中暑，不易察觉、最伤身体。

三伏下厨保命好习惯，一定要记牢。
做饭全程开窗、开排风、保持空气流通。
缩短厨房停留时间，分批操作、减少熏蒸。
做饭前后及时补水、降温休息，不疲劳下厨。
做完饭立刻离开闷热厨房，透气放松。

做饭辛苦，更要好好爱惜自己。
避开高温熏蒸、减少内热淤积，平安舒服过三伏。